Zistite, čo máte na tanieri
Rezancový šalát
Kalórie a výživové údaje
so zeleninou, bez pridaného dresingu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 93 kcal —
- Bielkoviny 3,2 g 6%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 3,1 g 4%
- Nasýtené tuky 0,5 g 3%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 1,6 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 3,2 g | 12 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 4,8 g | 18 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 6,4 g | 24 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 8 g | 30 g | 7,8 g |
Podobné potraviny
- Cestovinový šalátzelenina a majonéza150 kcal / 100 g
- Šalát z ryžových rezancovs uhorkou a mrkvou, so šunkou, s orientálnou zálievkou na šalát109 kcal / 100 g
- Cestoviny so zeleninoubez omáčky alebo dresingu144 kcal / 100 g
- Zeleninový šalátsurový, bez oleja, bez soli20 kcal / 100 g
- Cestovinový šalát so zeleninoupripravené s talianskym dresingom, domáce132 kcal / 100 g
- Cícerový šalátso zeleninou, bez pridanej zálievky61 kcal / 100 g
Otázky o potravine Rezancový šalát
Ako pripraviť rezance, aby sa v šaláte nezlepili?
Uvar ich len na skus, sceď a pri studenom šaláte ich krátko prepláchni studenou vodou. Dobre ich nechaj odkvapkať a premiešaj s trochou zálievky alebo oleja.
Akú zálievku dať do rezancového šalátu?
K pšeničným rezancom sa hodí jogurtová alebo majonézová zálievka, k ázijsky ladenému šalátu zasa sójová omáčka s limetkou, sezamovým olejom a trochou medu. Zálievku pridávaj postupne, aby šalát nebol ťažký a vodnatý.
Dá sa rezancový šalát pripraviť deň vopred?
Áno. Rezance zmiešaj so zeleninou a časťou zálievky, prikry a ulož do chladničky; čerstvé bylinky a zvyšnú zálievku pridaj až pred podávaním.
Ako dlho vydrží rezancový šalát v chladničke?
Ulož ho v uzavretej nádobe do chladničky a zjedz do dvoch až troch dní. Ak obsahuje majonézu, mäso alebo morské plody, nenechávaj ho pri izbovej teplote dlhšie než dve hodiny.
Čo sa hodí do rezancového šalátu?
Skús uhorku, papriku, jarnú cibuľku a bylinky; ako sýtejšiu prílohu pridaj vajce, kuracie mäso alebo tofu. Sezamové semienka či arašidy dodajú chrumkavosť.
Čím môžem nahradiť rezance v rezancovom šaláte?
Ak chceš bezlepkovú verziu, použi ryžové rezance; na šalát sa hodia aj sklenené rezance. Uvar ich podľa návodu a po scedení ich dôkladne ochlaď.
Je rezancový šalát kalorickejší než šalát z ryžových rezancov?
Podľa zloženia v tomto porovnaní má rezancový šalát 93 kcal na 100 g, kým šalát z ryžových rezancov má 109 kcal. Rozdiel často robí najmä množstvo oleja a majonézy v zálievke.
Zdroj: ausnut F007792 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
