Zistite, čo máte na tanieri
Red New Zealand yam
Kalórie a výživové údaje
unpeeled, boiled, drained, no salt added
60
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,2 g
Sacharidy13 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 60 kcal —
- Bielkoviny 1,2 g 2%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,1 g 4%
- Cukry 4,5 g —
- Sodík 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 87 µg 10%
- Vitamín C 0,47 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamín B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 33 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 3 mg 0%
- Železo 0,32 mg 2%
- Fosfor 45 mg 4%
- Draslík 328 mg 7%
- Zinok 0,21 mg 2%
- Selén 0 µg 0%
- Jód 0 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,6 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,3 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2,9 g | 32 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Red New Zealand yam
Koľko kalórií obsahuje Red New Zealand yam v množstve 100 g?
Red New Zealand yam: 100 g obsahuje 60 kcal, 1,2 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Red New Zealand yam v množstve 50 g?
Red New Zealand yam: 50 g obsahuje 30 kcal, 0,6 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Red New Zealand yam v množstve 150 g?
Red New Zealand yam: 150 g obsahuje 90 kcal, 1,8 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Red New Zealand yam v množstve 200 g?
Red New Zealand yam: 200 g obsahuje 120 kcal, 2,3 g bielkovín, 25 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Red New Zealand yam v množstve 250 g?
Red New Zealand yam: 250 g obsahuje 150 kcal, 2,9 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1077 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
