Zistite, čo máte na tanieri
Nachos s kuracím mäsom
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 242 kcal —
- Bielkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 18 g 7%
- Tuky 13 g 17%
- Nasýtené tuky 2,7 g 14%
- Vláknina 1,4 g 5%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 430 mg 19%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 12 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 1,9 mg 12%
- Vitamín K 11,1 µg 9%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
- Niacín (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamín B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 0,13 µg 5%
- Cholín 32,7 mg 6%
Minerály
- Vápnik 61 mg 5%
- Železo 0,86 mg 5%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 146 mg 12%
- Draslík 143 mg 3%
- Zinok 0,92 mg 8%
- Meď 0,05 mg 5%
- Selén 10,7 µg 19%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 11 g | 19 g | 13 g |
| 1 porcia | 7 g | 17 | 0,8 g | 1,3 g | 0,9 g |
| 2 porcie | 14 g | 34 | 1,6 g | 2,6 g | 1,9 g |
| ½ porcie | 3,5 g | 8 | 0,4 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 21 g | 51 | 2,4 g | 3,9 g | 2,8 g |
| 4 porcie | 28 g | 68 | 3,1 g | 5,2 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5,6 g | 9,2 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 17 g | 28 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 28 g | 46 g | 33 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Nachos s kuracím mäsom
Ako pripraviť nachos s kuracím mäsom, aby čipsy zostali chrumkavé?
Kuracie mäso najprv upeč alebo opeč a natrhaj či nakrájaj na malé kúsky. Čipsy rozlož na plech, pridaj mäso a syr a zapekaj pri 200 °C asi 5–8 minút; čerstvú salsu, kyslú smotanu a avokádo pridaj až po vybratí z rúry.
Ako dlho zapekať nachos s kuracím mäsom?
Pri 200 °C zvyčajne stačí 5–8 minút, kým sa syr roztopí a mäso prehreje. Použi už uvarené kuracie mäso; ak pripravuješ surové mäso zvlášť, upeč ho tak, aby malo v strede aspoň 75 °C.
Ako zohriať nachos s kuracím mäsom, aby neboli rozmočené?
Zvyšky rozlož v jednej vrstve na plech a zohrievaj pri 180 °C približne 5–7 minút. Studenú salsu, kyslú smotanu a guacamole pred zohrievaním odstráň alebo ich pridaj až potom; v mikrovlnke čipsy zvyknú zmäknúť.
Ako skladovať nachos s kuracím mäsom?
Zvyšky daj do uzavretej nádoby do chladničky najneskôr do dvoch hodín od podávania a spotrebuj do 3–4 dní. Ak môžeš, skladuj čipsy oddelene od mäsa a mokrých príloh, aby nenasiakli.
Čo sa hodí k nachos s kuracím mäsom?
Dobre sa dopĺňajú so salsou, guacamole alebo nakrájaným avokádom, kyslou smotanou, jalapeños a jarnou cibuľkou. Na sýtejšiu verziu pridaj čiernu fazuľu alebo kukuricu; kyslé a svieže prílohy vyvážia roztopený syr.
Čím nahradiť kuracie mäso v nachos?
Namiesto kuracieho mäsa použi scedenú čiernu fazuľu alebo červenú fazuľu, prípadne opečené kúsky papriky a kukuricu. Fazuľu pred zapekaním osoľ a okoreň rascou, údenou paprikou a trochou limetkovej šťavy.
Dajú sa nachos s kuracím mäsom pripraviť vopred?
Kuracie mäso môžeš upiecť a natrhať vopred, no čipsy so syrom a mokrými prílohami skladaj až tesne pred zapekaním. Tak sa tortillové čipsy nerozmočia a po krátkom zapečení zostanú chrumkavé.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58104150 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
