Zistite, čo máte na tanieri
mätovník
Kalórie a výživové údaje
sušené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 285 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 6 g 8%
- Nasýtené tuky 1,6 g 8%
- Vláknina 30 g 106%
- Sodík 344 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 529 µg 59%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavín (B2) 1,4 mg 109%
- Niacín (B3) 6,6 mg 41%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamín B6 2,6 mg 152%
- Folát (B9) 530 µg 133%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 1488 mg 114%
- Železo 87,5 mg 486%
- Horčík 602 mg 143%
- Fosfor 276 mg 22%
- Draslík 1924 mg 41%
- Zinok 2,4 mg 22%
- Meď 1,5 mg 171%
- Mangán 11,5 mg 499%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 1 porcia | 0,5 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porcie | 1 g | 3 | 0,2 g | 0,2 g | 0,1 g |
| ½ porcie | 0,3 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcie | 1,5 g | 4 | 0,3 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 4 porcie | 2 g | 6 | 0,4 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine mätovník
Koľko kalórií obsahuje mätovník v množstve 100 g?
mätovník: 100 g obsahuje 285 kcal, 20 g bielkovín, 22 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mätovník v množstve 1 porcia (0,5 g)?
mätovník: 1 porcia (0,5 g) obsahuje 1 kcal, 0,1 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mätovník v množstve 2 porcie (1 g)?
mätovník: 2 porcie (1 g) obsahuje 3 kcal, 0,2 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mätovník v množstve ½ porcie (0,3 g)?
mätovník: ½ porcie (0,3 g) obsahuje 1 kcal, 0 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mätovník v množstve 3 porcie (1,5 g)?
mätovník: 3 porcie (1,5 g) obsahuje 4 kcal, 0,3 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mätovník v množstve 4 porcie (2 g)?
mätovník: 4 porcie (2 g) obsahuje 6 kcal, 0,4 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mätovník v množstve 50 g?
mätovník: 50 g obsahuje 143 kcal, 10 g bielkovín, 11 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mätovník v množstve 150 g?
mätovník: 150 g obsahuje 428 kcal, 30 g bielkovín, 33 g sacharidov a 9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172239 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
