Zistite, čo máte na tanieri
Cukrové jablko
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 94 kcal —
- Bielkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 4,4 g 16%
- Sodík 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 36,3 mg 40%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
- Niacín (B3) 0,88 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 24 mg 2%
- Železo 0,6 mg 3%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 247 mg 5%
- Zinok 0,1 mg 1%
- Meď 0,09 mg 10%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2,1 g | 19 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 250 g | 235 | 5,2 g | 48 g | 0,7 g |
| 2 porcie | 500 g | 470 | 10 g | 96 g | 1,5 g |
| ½ porcie | 125 g | 118 | 2,6 g | 24 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 750 g | 705 | 16 g | 144 g | 2,2 g |
| 4 porcie | 1000 g | 940 | 21 g | 192 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3,1 g | 29 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4,1 g | 39 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Cukrové jablko
Ako zistíš, že je cukrové jablko zrelé?
Zrelý plod pri jemnom stlačení trochu povolí a jeho šupinaté dieliky sa začnú od seba oddeľovať. Nezrelé nechaj dozrieť pri izbovej teplote; nedávaj ho do chladničky.
Ako sa cukrové jablko je?
Plod rozrež na polovice alebo mesiačiky a mäkkú dužinu vyjedz lyžičkou. Čierne semená aj šupku vyhoď — semená nehryz ani nedrv.
Ako dlho vydrží zrelé cukrové jablko?
Keď zmäkne, ulož ho do chladničky a zjedz v priebehu niekoľkých dní. Dužinu môžeš vybrať, odstrániť semená a zamraziť na neskoršie použitie do nápojov či dezertov.
Čo sa dá pripraviť z dužiny cukrového jablka?
Dužina sa hodí do smoothie, mliečnych kokteilov, zmrzliny aj ovocného šalátu. Najprv starostlivo vyber všetky semená; pri mixovaní ich nerozdrv.
Môžem jesť semená cukrového jablka?
Nie. Semená nejedz a nedrv ich; jedlá je mäkká dužina, nie semená ani šupka.
Aký je rozdiel medzi cukrovým jablkom a čerimojou?
Obe majú sladkú, mäkkú dužinu a semená, ktoré sa nejedia. Čerimoja má na sto gramov 101 kcal a 2,4 g vlákniny, kým cukrové jablko má 94 kcal a 4,4 g vlákniny.
Je cukrové jablko dobrý zdroj vitamínu C?
Áno, je zdrojom vitamínu C: v porcii s hmotnosťou 100 g je 36,3 mg vitamínu C.
Zdroj: USDA FoodData Central 168175 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
