Zistite, čo máte na tanieri
Biely jogurt
Kalórie a výživové údaje
10 % tuku
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 109 kcal —
- Bielkoviny 3,6 g 7%
- Sacharidy 5,2 g 2%
- Tuky 8,3 g 11%
- Nasýtené tuky 5,3 g 27%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 3,1 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 3,6 g | 5,2 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,8 g | 2,6 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 5,4 g | 7,8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 7,2 g | 10 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 9 g | 13 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Odtučnený biely jogurtodtučnené46 kcal / 100 g
- Biely jogurt obohatenýenriched63 kcal / 100 g
- Nízkotučný biely jogurt0,5 % tuku39 kcal / 100 g
- Biely jogurt alebo fermentované mliekobiely, 0 % tuku39 kcal / 100 g
- Kozí biely jogurts pridanou vlákninou74 kcal / 100 g
- Bieli jogurtbez tuku, 0-0,5 % tuku, prírodný38 kcal / 100 g
- Bieliaci jogurtbohatý/stredomorský typ, 6-9% tuku, prírodný114 kcal / 100 g
- Biele jogurtbohatý/stredomorský štýl, 6-9% tuku, biely, vyrobený z mlieka obohateného o vitamín d114 kcal / 100 g
- Biely plnotučný jogurt69 kcal / 100 g
- Prírodný jogurtso zníženým obsahom tuku (približne 2 %)71 kcal / 100 g
Otázky o potravine Biely jogurt
Ako použiť biely jogurt namiesto kyslej smotany?
Do studených dipov a zálievok ho môžeš zameniť v rovnakom množstve. Do horúcej omáčky ho vmiešaj až po odstavení z ohňa, inak sa môže zraziť.
Dá sa biely jogurt použiť pri pečení?
Áno. V cestách na muffiny, koláče či lievance dodá vláčnosť; môžeš ním nahradiť časť mlieka alebo tuku, ale výsledok bude mierne kyslastý.
Ako pripraviť z bieleho jogurtu hustý dip?
Jogurt nechaj odkvapkať cez čistú gázu alebo jemné sitko v chladničke aspoň dve hodiny. Potom ho premiešaj s pretlačeným cesnakom, soľou a nasekanými bylinkami.
Ako dlho vydrží biely jogurt po otvorení?
Ulož ho zakrytý do chladničky a naberaj čistou lyžicou. Po otvorení ho zjedz v priebehu niekoľkých dní; ak zmení vôňu, farbu alebo sa na ňom objaví pleseň, vyhoď ho.
Môžem biely jogurt zamraziť?
Môžeš, no po rozmrazení sa často oddelí srvátka a zmení sa jeho krémová štruktúra. Použi ho radšej do smoothie, cesta alebo vareného jedla než ako samostatný dezert.
S čím sa biely jogurt dobre kombinuje?
Na sladko ho skús s ovocím, ovsenými vločkami a orechmi; na slano s uhorkou, cesnakom a kôprom ako základ tzatziki. Hodí sa aj do marinády na mäso.
Koľko bieleho jogurtu je bežná porcia?
Ako jednu porciu si môžeš dať malé téglikové množstvo, približne 150 g. Táto porcia obsahuje 109 kcal a 3,6 g bielkovín.
Aký je rozdiel medzi bielym jogurtom a jogurtom gréckeho typu?
Jogurt gréckeho typu býva hustejší a krémovejší; v porovnávaných údajoch má 131 kcal a 9,8 g tuku na 100 g, kým biely jogurt má 109 kcal a 8,3 g tuku.
Zdroj: slv 6113 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
