Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sup kacang putih

Kalori & fakta pemakanan

dengan tomato

51
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.5 g
Karbo4.9 g
Lemak1.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 51 kcal —
  • Protein 2.5 g 5%
  • Karbohidrat 4.9 g 2%
  • Lemak 1.7 g 2%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 3.3 g 12%
  • Gula 2 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g512.5 g4.9 g1.7 g
50 g50 g261.3 g2.5 g0.9 g
150 g150 g773.8 g7.4 g2.6 g
200 g200 g1025 g9.8 g3.4 g
250 g250 g1286.3 g12 g4.3 g

Soalan tentang Sup kacang putih

Perlukah kacang putih direndam sebelum dimasak untuk sup?

Ya. Rendam kacang kering dalam banyak air selama 8–12 jam, kemudian buang air rendaman dan bilas; cara ini membantu kacang masak lebih sekata.

Berapa lama kacang putih perlu dimasak untuk sup?

Didihkan kacang yang sudah direndam dalam air baharu selama sekurang-kurangnya 10 minit, kemudian reneh hingga empuk, biasanya sekitar 60–90 minit. Masukkan bahan berasid seperti tomato selepas kacang hampir empuk kerana asid boleh melambatkan proses memasak.

Bolehkah sup kacang putih dibuat daripada kacang dalam tin?

Boleh. Toskan dan bilas kacang, kemudian masukkannya pada 10–15 minit terakhir supaya kacang panas dan menyerap rasa sup tanpa menjadi terlalu lembik.

Apa yang sedap dimakan bersama sup kacang putih?

Roti berkerak sesuai untuk mencicah sup; bawang putih, lobak merah, saderi dan herba seperti thyme pula menambah rasa. Sup ini juga boleh dihidangkan bersama nasi atau ditambah sayur berdaun pada hujung masakan.

Bolehkah kacang putih dalam sup digantikan dengan kacang lain?

Boleh. Kacang kuda atau kacang merah boleh digunakan dalam jumlah yang sama, tetapi teksturnya lebih pejal dan rasanya berbeza; masak kacang kering terlebih dahulu hingga empuk sebelum dimasukkan ke dalam sup.

Bagaimana cara menyimpan lebihan sup kacang putih?

Sejukkan dan simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk, sebaik-baiknya dalam masa dua jam selepas dimasak; habiskan dalam tiga hingga empat hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan dalam bekas kecil dan cairkan di dalam peti sejuk sebelum dipanaskan hingga berwap.

Adakah kacang putih kering selamat dimakan mentah atau separuh masak?

Tidak. Jangan makan kacang kering mentah atau yang masih keras; rendam, buang air rendaman, kemudian didihkan dalam air baharu sekurang-kurangnya 10 minit sebelum direnih hingga betul-betul empuk.

Sumber: slv 902 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat