Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sandwic Cuba
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 228 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 4.4 g 22%
- Serat 0.8 g 3%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 553 mg 24%
- Kolesterol 44 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 3.8 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niasin (B3) 3.3 mg 21%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0.68 µg 28%
- Kolin 45.5 mg 8%
Mineral
- Kalsium 159 mg 12%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 2.4 mg 21%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 29.6 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 1 hidangan | 190 g | 433 | 30 g | 30 g | 20 g |
| 2 hidangan | 380 g | 866 | 60 g | 59 g | 41 g |
| ½ hidangan | 95 g | 217 | 15 g | 15 g | 10 g |
| 3 hidangan | 570 g | 1300 | 90 g | 88 g | 61 g |
| 4 hidangan | 760 g | 1733 | 121 g | 118 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 7.9 g | 7.8 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 24 g | 23 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 32 g | 31 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 40 g | 39 g | 27 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sandwic Cuba
Apakah inti dalam Sandwic Cuba yang klasik?
Biasanya roti Cuba diisi daging babi panggang, ham, keju Swiss, hirisan jeruk timun dan mustard. Mentega disapu pada bahagian luar roti sebelum sandwic ditekan dan dipanggang.
Bagaimana cara memanggang Sandwic Cuba tanpa alat penekan sandwic?
Panaskan kuali dengan api sederhana, letakkan sandwic dan tindih dengan kuali berat atau tekan menggunakan spatula. Panggang kira-kira 3–4 minit pada setiap sisi, sehingga roti keemasan dan keju cair.
Apakah roti yang sesuai jika sukar mendapatkan roti Cuba?
Gunakan roti putih panjang yang berkulit nipis, seperti roti baguette yang tidak terlalu rangup. Belah memanjang dan keluarkan sedikit isi roti supaya inti muat dan sandwic mudah ditekan.
Bolehkah Sandwic Cuba disediakan lebih awal?
Lebih baik sediakan inti lebih awal tetapi pasang dan panggang sandwic sebelum dihidangkan; roti yang sudah berisi mudah menjadi lembik. Simpan daging, keju dan jeruk timun secara berasingan dalam peti sejuk.
Apakah hidangan yang sesuai dimakan bersama Sandwic Cuba?
Hidangkan dengan kerepek pisang tanduk atau kentang goreng dan jeruk timun tambahan. Sandwic ini juga biasa dinikmati bersama sup ringan.
Bagaimana cara memanaskan semula Sandwic Cuba?
Panaskan dalam kuali bertutup dengan api kecil hingga sederhana selama kira-kira 3 minit pada setiap sisi, sambil menekan sandwic. Cara ini memanaskan inti dan mencairkan keju tanpa cepat menghanguskan roti.
Sumber: FNDDS (USDA) 27520410 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
