Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Salad hijau campuran
Kalori & fakta pemakanan
dengan timun, tomato dan vinaigrette
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 112 kcal —
- Protein 0.8 g 2%
- Karbohidrat 2.5 g 1%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 0.6 g 2%
- Gula 1.8 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.8 g | 2.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.4 g | 1.3 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1.2 g | 3.8 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1.6 g | 5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 2 g | 6.3 g | 28 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Salad hijau campuran
Bagaimana cara membasuh salad hijau campuran supaya kekal rangup?
Asingkan daun, buang bahagian yang layu dan bilas di bawah air mengalir. Toskan betul-betul atau gunakan pemutar salad; daun yang masih basah cepat mencairkan dressing.
Bagaimana menyimpan salad hijau campuran supaya tidak cepat layu?
Simpan daun yang sudah kering dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk, berlapik tisu dapur untuk menyerap lembapan. Asingkan dressing dan bahan berair seperti tomato sehingga hendak dihidangkan.
Dressing apa yang sesuai untuk salad hijau campuran?
Dressing vinaigrette daripada minyak zaitun, jus lemon atau cuka, sedikit mustard dan lada hitam sesuai dengan rasa daun yang segar. Gaulkan sedikit demi sedikit tepat sebelum makan supaya daun tidak cepat lembik.
Salad hijau campuran sesuai dimasukkan ke dalam hidangan apa?
Hidangkannya sebagai asas salad dengan telur rebus, ayam panggang atau kacang kuda, atau selitkan daun dalam sandwic dan wrap. Untuk salad yang lebih mengenyangkan, tambah kentang rebus atau bijirin yang sudah dimasak.
Apa yang boleh menggantikan salad hijau campuran jika tiada?
Gunakan daun salad romaine atau bayam muda; kedua-duanya boleh dimakan mentah dan sesuai digaul dengan dressing. Jika mahu tekstur lebih rangup, tambah hirisan kubis.
Berapa tenaga dalam salad hijau campuran?
Setiap 100 g mengandungi 112 kcal. Jika campuran itu disertakan dressing berminyak, dressing boleh menyumbang banyak tenaga, jadi gaulkan secukupnya.
Sumber: slv 441 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
