Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paku pakis pokok
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 40 kcal —
- Protein 0.3 g 1%
- Karbohidrat 7.3 g 3%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.7 g 13%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.16 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosforus 4 mg 0%
- Kalium 5 mg 0%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.54 mg 23%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.3 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 71 g | 28 | 0.2 g | 5.2 g | 0 g |
| 2 hidangan | 142 g | 57 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 35.5 g | 14 | 0.1 g | 2.6 g | 0 g |
| 3 hidangan | 213 g | 85 | 0.6 g | 16 g | 0.1 g |
| 4 hidangan | 284 g | 114 | 0.8 g | 21 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.1 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0.6 g | 15 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0.7 g | 18 g | 0.2 g |
Soalan tentang Paku pakis pokok
Berapa kalori dalam 100 g Paku pakis pokok?
100 g Paku pakis pokok mengandungi 40 kcal, dengan 0.3 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (71 g) Paku pakis pokok?
1 hidangan (71 g) Paku pakis pokok mengandungi 28 kcal, dengan 0.2 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (142 g) Paku pakis pokok?
2 hidangan (142 g) Paku pakis pokok mengandungi 57 kcal, dengan 0.4 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (35.5 g) Paku pakis pokok?
½ hidangan (35.5 g) Paku pakis pokok mengandungi 14 kcal, dengan 0.1 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (213 g) Paku pakis pokok?
3 hidangan (213 g) Paku pakis pokok mengandungi 85 kcal, dengan 0.6 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (284 g) Paku pakis pokok?
4 hidangan (284 g) Paku pakis pokok mengandungi 114 kcal, dengan 0.8 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paku pakis pokok?
50 g Paku pakis pokok mengandungi 20 kcal, dengan 0.1 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paku pakis pokok?
150 g Paku pakis pokok mengandungi 60 kcal, dengan 0.4 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170464 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
