Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kiwano
Kalori & fakta pemakanan
kiwano
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 44 kcal —
- Protein 1.8 g 4%
- Karbohidrat 7.6 g 3%
- Lemak 1.3 g 2%
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5.3 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.57 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 37 mg 3%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.04 mg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.8 g | 7.6 g | 1.3 g |
| 1 hidangan | 233 g | 103 | 4.1 g | 18 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 466 g | 205 | 8.3 g | 35 g | 5.9 g |
| ½ hidangan | 116.5 g | 51 | 2.1 g | 8.8 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8.8 g |
| 4 hidangan | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.9 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.6 g | 15 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.5 g | 19 g | 3.2 g |
Soalan tentang kiwano
Berapa kalori dalam 100 g kiwano?
100 g kiwano mengandungi 44 kcal, dengan 1.8 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (233 g) kiwano?
1 hidangan (233 g) kiwano mengandungi 103 kcal, dengan 4.1 g protein, 18 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (466 g) kiwano?
2 hidangan (466 g) kiwano mengandungi 205 kcal, dengan 8.3 g protein, 35 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (116.5 g) kiwano?
½ hidangan (116.5 g) kiwano mengandungi 51 kcal, dengan 2.1 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (699 g) kiwano?
3 hidangan (699 g) kiwano mengandungi 308 kcal, dengan 12 g protein, 53 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (932 g) kiwano?
4 hidangan (932 g) kiwano mengandungi 410 kcal, dengan 17 g protein, 71 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kiwano?
50 g kiwano mengandungi 22 kcal, dengan 0.9 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kiwano?
150 g kiwano mengandungi 66 kcal, dengan 2.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167791 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
