Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bruschetta
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 171 kcal —
- Protein 4.3 g 9%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 7.6 g 10%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 3.3 g —
- Natrium 264 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 7.9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Vitamin K 10.2 µg 9%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 52 mg 4%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 6.8 µg 12%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 4.3 g | 20 g | 7.6 g |
| 1 hidangan | 43 g | 74 | 1.8 g | 8.5 g | 3.3 g |
| 2 hidangan | 86 g | 147 | 3.7 g | 17 g | 6.5 g |
| ½ hidangan | 21.5 g | 37 | 0.9 g | 4.3 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 129 g | 221 | 5.5 g | 26 g | 9.8 g |
| 4 hidangan | 172 g | 294 | 7.4 g | 34 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.1 g | 9.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 6.4 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 8.6 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 11 g | 50 g | 19 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bruschetta
Berapa kalori dalam 100 g Bruschetta?
100 g Bruschetta mengandungi 171 kcal, dengan 4.3 g protein, 20 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (43 g) Bruschetta?
1 hidangan (43 g) Bruschetta mengandungi 74 kcal, dengan 1.8 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (86 g) Bruschetta?
2 hidangan (86 g) Bruschetta mengandungi 147 kcal, dengan 3.7 g protein, 17 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (21.5 g) Bruschetta?
½ hidangan (21.5 g) Bruschetta mengandungi 37 kcal, dengan 0.9 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (129 g) Bruschetta?
3 hidangan (129 g) Bruschetta mengandungi 221 kcal, dengan 5.5 g protein, 26 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (172 g) Bruschetta?
4 hidangan (172 g) Bruschetta mengandungi 294 kcal, dengan 7.4 g protein, 34 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bruschetta?
50 g Bruschetta mengandungi 86 kcal, dengan 2.1 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bruschetta?
150 g Bruschetta mengandungi 257 kcal, dengan 6.4 g protein, 30 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 51136000 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
