Slik velger du den beste spinningsykkelen for deg
Den beste spinningsykkelen er en som passer kroppen din, hjemmet ditt og måten du liker å trene på. Hvis du ser utover skjermer og markedsførte funksjoner, kan det bli lettere å velge utstyr du kommer til å bruke jevnlig.
Start med passform og komfort
Sjekk om setet og styret kan justeres nok til at du får en behagelig sittestilling. Knærne skal bevege seg jevnt uten at det føles trangt, og du skal kunne nå styret uten å strekke deg for mye.
Setets form kan påvirke komforten, men et bredere eller mykere sete er ikke automatisk bedre for alle. Tenk også på pedaltypen, særlig hvis du vil sykle med vanlige treningssko i stedet for egne sykkelsko.
Velg et motstandssystem
Spinningsykler har vanligvis magnetisk motstand eller friksjonsmotstand. Magnetiske systemer justeres som regel stille og med lite kontakt mellom bevegelige deler, mens friksjonssystemer bruker en kloss som presses mot svinghjulet og kan trenge vedlikehold av og til.
Motstanden kan justeres manuelt eller elektronisk. Et enkelt dreiehjul gjør det lett å endre motstanden raskt, mens elektronisk styring kan passe til veiledede økter der innsatsen endres automatisk.
Tenk på støy, stabilitet og plass
Mål opp gulvplassen du har tenkt å bruke, og ta med plass til å sette deg på og gå av sykkelen på en trygg måte. Sjekk sykkelens mål i stedet for å bedømme størrelsen ut fra bilder, og sett av plass til eventuelle hjul eller håndtak som brukes når du flytter den.
En stabil ramme er viktig når du øker farten eller sykler stående. Gulvtypen, sykkelens vekt og justerbare føtter kan alle påvirke bevegelse og støy, så en beskyttelsesmatte kan være nyttig hvis vibrasjoner lett forplanter seg.
Bruk målingene som veiledning
Noen sykler viser tid, tråkkfrekvens, motstand, distanse og anslått energiforbruk, mens andre er avhengige av en separat app eller en aktivitetsmåler. Bestem deg for hvilke tall som er nyttige for treningen din før du legger vekt på ekstra data du kanskje sjelden bruker.
Beregninger av energiforbruk fra spinningsykler er ikke nøyaktige, fordi resultatet avhenger av syklisten og hvordan maskinen beregner innsatsen. Hvis du registrerer hva du spiser, bør du føre treningsanslag på samme måte hver gang og unngå å behandle dem som en presis tillatelse til å spise en tilsvarende mengde.