De beste innleggssålene er de som passer føttene og hverdagen din
Det finnes ingen innleggssåle som passer til alle føtter, sko og aktiviteter. Det beste valget sitter godt, passer uten å klemme og fungerer med måten du beveger deg på.
Begynn med å tenke på hva innleggssålen skal brukes til
Tenk over hvor du kommer til å bruke innleggssålene mest: til hverdagsgåing, lengre løpeturer, treningsøkter eller mange timer på beina. Løping kan kreve at sålen sitter godt og gir responsiv demping, mens komfort som varer lenge, kan være viktigere til hverdagsbruk.
Matdagboken din kan hjelpe deg med å forstå rutinene dine, men den forteller ikke hvilken form på innleggssålen som passer deg. Aktivitetstype, skodesign, fotform og personlig komfort betyr mer enn kalorier når du sammenligner alternativer.
Sjekk passformen i skoene
En innleggssåle skal ligge flatt uten å gli, brette seg eller løfte seg ved hælen. Du skal fortsatt ha plass til å bevege tærne, og skoen skal ikke føles trang over foten.
Sjekk om den opprinnelige sålen i skoen kan tas ut, siden to hele innleggssåler oppå hverandre kan gjøre det trangt. Hvis innleggssålen er laget for å klippes til, bruker du den opprinnelige sålen som mal og justerer litt om gangen i stedet for å klippe bort for mye med én gang.
Sammenlign støtte og demping
Mykhet og støtte er ikke det samme. Tykt skum kan føles behagelig med en gang, mens en fastere form kan kjennes mer stabil. Det beste alternativet avhenger derfor av hva du foretrekker, fottøyet ditt og aktiviteten.
Se på hælkoppen, formen gjennom midten og hvor lett innleggssålen bøyer seg. Støtten skal kjennes behagelig plassert, ikke som en hard klump, og dempingen skal ikke gjøre føttene ustabile i skoen.
Vurder komforten over tid
Prøv innleggssålene under en kort aktivitet du kjenner, før du bruker dem en hel dag eller til en krevende treningsøkt. Legg merke til gnissing, trykk, glidning eller endringer i hvor godt skoen holder hælen på plass.
Se jevnlig etter om dempingen er blitt flat, om det har oppstått sprekker eller slitasje i stoffet, eller om sålen ikke lenger ligger jevnt. Når det er på tide å bytte, avhenger av bruk, bevegelse, kroppsvekt, skotype og materialer. Tilstand og komfort er derfor mer nyttig å vurdere enn en fast tidsplan.