De beste kalorifattige matvalgene hos Dunkin’ Donuts
Det beste valget er som regel en moderat porsjon med enkelt fyll og få tillegg. Oppdatert næringsinformasjon er viktig fordi oppskrifter, porsjonsstørrelser og menyer kan variere fra sted til sted.
Begynn med de mindre alternativene
En Wake-Up Wrap er ofte et godt sted å begynne, siden den er mindre enn mange frokostsandwicher. Velg et enkelt eggbasert fyll, og sjekk deretter den oppdaterte næringsinformasjonen for den nøyaktige varianten som tilbys på ditt sted.
Én Munchkin eller en liten porsjon hash browns kan også passe lettere inn i kalorimålet ditt enn en smultring eller et bakverk i full størrelse. Dette er likevel snacks eller tilbehør, ikke spesielt mettende måltider, så registrer hvor mange du faktisk spiser.
Hold frokostsandwichene enkle
Hvis du vil ha noe mer mettende, kan du se etter en eggsandwich på en English muffin i stedet for en større bagel eller croissant. Valg av brød, ost, kjøtt og saus kan påvirke totalen, så registrer hele retten i stedet for bare hovedingrediensene.
Hvis du fjerner en ingrediens, kan kaloriinnholdet bli lavere, men den nøyaktige forskjellen avhenger av porsjonen. Hvis næringsoversikten ikke viser den tilpassede bestillingen din, registrerer du det nærmeste standardproduktet og justerer bare når du har pålitelig informasjon.
Tenk på porsjonsstørrelsen når du velger bakervarer
Smultringer, muffins og andre bakervarer kan variere mye i størrelse, topping og fyll. Et vanlig eller enkelt glasert alternativ kan være lettere å registrere enn et med glasur, fyll og ekstra biter, men sjekk dette mot den oppdaterte menyen i stedet for å bedømme ut fra utseendet alene.
Hvis du først og fremst har lyst på smaken av et bakverk, kan det være mer praktisk å velge én liten porsjon enn å lete etter en perfekt kalorifattig variant. Registrer den før du spiser hvis det hjelper deg med å vurdere hvordan den passer inn i resten av dagen.
Sjekk detaljene før du bestemmer deg
Dunkin’-menyer og oppskrifter er ikke like overalt, og sesongvarer kan føre til enda større variasjon. Bruk den offisielle næringsinformasjonen for landet og stedet ditt når det er mulig, og vær oppmerksom på porsjonsstørrelse og eventuelle tilpasninger.
Det beste kalorifattige valget er det som passer både målet ditt og appetitten din. Sammenlign noen av alternativene som er tilgjengelige, velg det enkleste alternativet som metter, og registrer det du faktisk bestilte, ikke det du hadde tenkt å velge fra menyen.