Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tzatziki
Kalorier og næringsindhold
med kvark, færdigpakket
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Kulhydrat 3 g 1%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 1 g 5%
- Kostfibre 1,2 g 4%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 310 mg 13%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 6,5 g | 3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,2 g | 1,5 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 9,7 g | 4,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 13 g | 6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 16 g | 7,5 g | 26 g |
Spørgsmål om Tzatziki
Hvad er tzatziki lavet af?
Tzatziki røres typisk af græsk yoghurt, revet agurk, hvidløg, olivenolie og lidt citron eller eddike. Dild eller mynte er almindelige friske krydderurter i.
Hvordan undgår du, at tzatziki bliver vandet?
Riv agurken groft, vend den med lidt salt, og lad den trække i cirka 10 minutter. Pres derefter væsken grundigt ud i et rent viskestykke, før du blander agurken i yoghurten.
Skal agurken skrælles til tzatziki?
Det er ikke nødvendigt: Skrællen giver farve og lidt bid, især på en frisk agurk med tynd skræl. Skræl den, hvis skrællen er sej eller bitter.
Hvad spiser man tzatziki til?
Servér den som dip til pitabrød og grøntsagsstænger eller som tilbehør til grillet kød, fisk og grøntsager. Den passer også godt i gyros og andre pitabrød med fyld.
Hvor længe kan hjemmelavet tzatziki holde sig?
Opbevar tzatziki i en ren, lukket beholder i køleskabet, og spis den helst inden for 2–3 dage. Rør den sammen igen før servering, hvis der har samlet sig lidt væske.
Kan du bruge skyr i stedet for græsk yoghurt i tzatziki?
Ja, skyr giver en tykkere og mere syrlig tzatziki. Rør eventuelt en smule olivenolie i, så konsistensen bliver blødere.
Hvordan gør du hvidløgssmagen i tzatziki mildere?
Start med et lille fed hvidløg, og lad den færdige tzatziki stå koldt i mindst 20 minutter, så smagen når at fordele sig. Riv eller pres hvidløget fint, så du undgår store, skarpe stykker.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 19864 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet