Få styr på, hvad der er på din tallerken

Paneret svinekød

Kalorier og næringsindhold

stegt uden fedt, på pande

178
kalorierkcal pr. 100 g
Protein27 g
Kulhydrat9,2 g
Fedt3,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 178 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Kulhydrat 9,2 g 3%
  • Fedt 3,7 g 5%
  • Mættet fedt 1,2 g 6%
  • Kostfibre 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 0,6 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17827 g9,2 g3,7 g
50 g50 g8913 g4,6 g1,8 g
150 g150 g26740 g14 g5,5 g
200 g200 g35653 g19 g7,3 g
250 g250 g44567 g23 g9,2 g

Spørgsmål om Paneret svinekød

Hvordan steger du paneret svinekød, så paneringen bliver sprød?

Varm et tyndt lag olie på en pande ved middel varme, og steg kødet cirka 3–4 minutter på hver side, afhængigt af tykkelsen. Vend det først, når paneringen er gylden og har løsnet sig fra panden.

Kan paneret svinekød tilberedes i ovnen?

Ja. Læg stykkerne på en bageplade med bagepapir, pensl dem let med olie, og bag dem ved 200 °C i cirka 15–20 minutter; vend dem halvvejs. Tjek, at det tykkeste stykke når 75 °C i midten.

Hvordan opbevarer du tilberedt paneret svinekød?

Lad det køle hurtigt af, og sæt det i køleskabet i en lukket beholder. Spis det inden for 2–3 dage; paneringen bliver blødere under opbevaring.

Hvad passer godt til paneret svinekød?

Kartofler, brun sovs og syltede rødbeder er klassisk tilbehør. En frisk kålsalat eller citron kan give et syrligt modspil til den sprøde panering.

Hvad er forskellen på paneret svinekød og paneret schnitzel af svinekød?

Paneret schnitzel er typisk et tyndt, banket stykke kød, som steges hurtigt. Paneret svinekød kan også være tykkere eller have en anden udskæring, så det kræver ofte længere tilberedning.

Hvad kan du bruge i stedet for paneret svinekød?

En paneret kyllingefilet eller en skive selleri vendt i mel, æg og rasp kan bruges i stedet. Selleri skal forkoges, til den er næsten mør, før du panerer og steger den.

Hvordan ved du, at paneret svinekød er gennemstegt?

Brug et stegetermometer i den tykkeste del, uden at spidsen rammer panden eller bagepladen; kødet skal nå 75 °C i midten. Paneringen kan blive gylden, før et tykt stykke er færdigt indeni.

Kilde: BLS (Germany) U952000 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet