Få styr på, hvad der er på din tallerken

Mandarin

Kalorier og næringsindhold

rå

53
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1 g
Kulhydrat10 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 53 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Kulhydrat 10 g 4%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 10 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g531 g10 g0,3 g
50 g50 g270,5 g5,1 g0,2 g
150 g150 g801,5 g15 g0,5 g
200 g200 g1062 g20 g0,6 g
250 g250 g1332,5 g25 g0,8 g

Spørgsmål om Mandarin

Hvordan vælger du en moden mandarin?

Vælg en mandarin, der føles tung i forhold til størrelsen og dufter friskt ved stilken. Skallen må gerne være lidt løs, men undgå frugt med bløde pletter eller mug.

Hvordan opbevarer du mandariner, så de holder sig?

Læg dem i køleskabets grøntsagsskuffe, hvor de typisk holder sig længere end ved stuetemperatur. Fjern frugt med mug med det samme, så den ikke smitter de andre.

Kan du bruge mandarin i varme retter?

Ja. Vend både fileter og lidt fintrevet skal i en salat med fennikel, eller kom fileterne i en kage eller frugttærte. Riv kun det farvede af skallen, da det hvide lag kan smage bittert.

Hvordan får du mandarinfileter uden hinder?

Skær først top og bund af, stil frugten på skærebrættet, og skær skallen af i strimler langs frugtens form. Skær derefter langs hinderne ind mod midten for at løsne fileterne.

Hvad er forskellen på en mandarin og en klementin?

Klementiner er som regel sødere og næsten altid uden kerner, mens mandariner ofte har kerner og en mere markant syrlig-sød smag. Klementiner har 47 kcal pr. 100 g mod 53 kcal i mandarin.

Er mandarinjuice lige så fiberrig som en hel mandarin?

Nej. Saften indeholder kun 0,2 g fibre pr. 100 g, mens en hel mandarin indeholder 1,1 g pr. 100 g; juicning fjerner det meste af frugtkødet.

Kan du spise skallen på en mandarin?

Ja, skallen kan rives fint i bagværk eller dressinger. Vask og tør frugten grundigt først, og brug kun det orange lag, fordi det hvide lag under skallen er bittert.

Kilde: BLS (Germany) F606100 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet