Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kyllingewrap
Kalorier og næringsindhold
sandwich, kylling, rå grøntsager, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 222 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kulhydrat 24 g 9%
- Fedt 9,2 g 12%
- Mættet fedt 1,7 g 8%
- Kostfibre 2,9 g 10%
- Sukkerarter 2,2 g —
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 9,6 g | 24 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 4,8 g | 12 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 14 g | 35 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 19 g | 47 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 24 g | 59 g | 23 g |
Lignende madvarer
- Kyllingewrap-sandwichkyllingewrap, uden olie, med salt158 kcal / 100 g
- Skinkewrapsandwich, og rå grøntsager, rå234 kcal / 100 g
- Kebabwrap med kyllingmed salat, hjemmelavet161 kcal / 100 g
- Sandwich wrap chicken with vegetables and cheese ranch dressing215 kcal / 100 g
- Mexicansk wrapkylling152 kcal / 100 g
- Kalkunwrap232 kcal / 100 g
- Fajitawrap med kyllinghvedetortilla, cremefraiche, salat136 kcal / 100 g
- Kyllingesandwichmed grillet kyllingebryst, isbergssalat, rå gulerod og tomat, rå139 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kyllingewrap
Hvordan undgår du, at en kyllingewrap bliver blød?
Lad stegt kylling køle lidt af, før du lægger den i wrappen, og dup våde grøntsager tørre. Læg salat eller kål mellem tortillaen og saftigt fyld som tomat eller dressing.
Hvordan varmer du en kyllingewrap, så tortillaen ikke revner?
Varm tortillaen kort på en tør pande, cirka 20–30 sekunder på hver side, så den bliver smidig. Er wrappen allerede fyldt, så lun den ved middel varme på panden, og vend den forsigtigt.
Hvad kan du komme i en kyllingewrap?
Prøv kylling med salat, tomat, agurk og yoghurtdressing, eller brug majs, sorte bønner, salsa og avocado til en mexicansk inspireret wrap. Skær fyldet i små stykker, så wrappen er nem at rulle og spise.
Hvordan ruller du en kyllingewrap, så fyldet ikke falder ud?
Læg fyldet i en stribe lidt neden for midten, og lad der være fri kant i siderne. Fold først siderne ind, fold den nederste kant over fyldet, og rul stramt væk fra dig.
Kan du lave en kyllingewrap dagen før?
Ja, men hold dressing og meget saftige grøntsager adskilt, hvis du vil undgå en blød tortilla. Pak wrappen tæt ind, og opbevar den på køl; læg dressing i lige før servering.
Hvad er forskellen på en kyllingewrap og en kyllingewrap-sandwich?
En kyllingewrap er typisk rullet i en blød tortilla, mens en kyllingewrap-sandwich kan være en anden type indpakning eller fyldkombination. Kyllingewrap-sandwich har 158 kcal og 18,9 g protein pr. 100 g.
Er en kyllingewrap mere proteinrig end en skinkewrap?
Skinkewrap indeholder 8,55 g protein pr. 100 g, mens kyllingewrap indeholder 9,6 g. Det konkrete fyld og forholdet mellem kød og tortilla påvirker sammenligningen.
Hvor meget energi er der i en kyllingewrap?
En portion på omkring 200 g giver 444 kcal. Størrelsen afhænger især af tortillaens størrelse og mængden af dressing og fyld.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25647 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
