Få styr på, hvad der er på din tallerken

Garland krysantemum

Kalorier og næringsindhold

tilberedt, kogt, drænet, med salt

20
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,6 g
Kulhydrat2 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kulhydrat 2 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,3 g 8%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 289 mg 13%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 129 µg 14%
  • C-vitamin 23,9 mg 27%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,5 mg 17%
  • K-vitamin 143 µg 119%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 12,8 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 69 mg 5%
  • Jern 3,7 mg 21%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalium 569 mg 12%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,36 mg 15%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g201,6 g2 g0,1 g
2 portioner200 g403,3 g4 g0,2 g
½ portion50 g100,8 g1 g0 g
3 portioner300 g604,9 g6 g0,3 g
4 portioner400 g806,6 g8 g0,4 g
150 g150 g302,5 g3 g0,1 g
250 g250 g504,1 g5 g0,2 g

Spørgsmål om Garland krysantemum

Hvor mange kalorier er der i 100 g Garland krysantemum?

100 g Garland krysantemum indeholder 20 kcal, 1,6 g protein, 2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (200 g) Garland krysantemum?

2 portioner (200 g) Garland krysantemum indeholder 40 kcal, 3,3 g protein, 4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (50 g) Garland krysantemum?

½ portion (50 g) Garland krysantemum indeholder 10 kcal, 0,8 g protein, 1 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (300 g) Garland krysantemum?

3 portioner (300 g) Garland krysantemum indeholder 60 kcal, 4,9 g protein, 6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (400 g) Garland krysantemum?

4 portioner (400 g) Garland krysantemum indeholder 80 kcal, 6,6 g protein, 8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Garland krysantemum?

150 g Garland krysantemum indeholder 30 kcal, 2,5 g protein, 3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Garland krysantemum?

250 g Garland krysantemum indeholder 50 kcal, 4,1 g protein, 5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168522 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet