Få styr på, hvad der er på din tallerken

Frølår

Kalorier og næringsindhold

paneret og friturestegt

252
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Kulhydrat18 g
Fedt12 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 252 kcal —
  • Protein 17 g 35%
  • Kulhydrat 18 g 6%
  • Fedt 12 g 15%
  • Mættet fedt 4,7 g 24%
  • Kostfibre 0,3 g 1%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 495 mg 22%
  • Kolesterol 0,2 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 54,1 µg 6%
  • C-vitamin 3,3 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • B12-vitamin 0,23 µg 9%

Mineraler

  • Calcium 54,6 mg 4%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 12,8 mg 3%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 272 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Mangan 0 mg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g25217 g18 g12 g
50 g50 g1268,7 g8,8 g5,9 g
150 g150 g37826 g27 g18 g
200 g200 g50435 g35 g23 g
250 g250 g63044 g44 g29 g

Spørgsmål om Frølår

Hvor mange kalorier er der i 100 g Frølår?

100 g Frølår indeholder 252 kcal, 17 g protein, 18 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Frølår?

50 g Frølår indeholder 126 kcal, 8,7 g protein, 8,8 g kulhydrat og 5,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Frølår?

150 g Frølår indeholder 378 kcal, 26 g protein, 27 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Frølår?

200 g Frølår indeholder 504 kcal, 35 g protein, 35 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Frølår?

250 g Frølår indeholder 630 kcal, 44 g protein, 44 g kulhydrat og 29 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3643 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet