Pilates reformer: calorias gastas por hora
Exercícios de Pilates em carrinho deslizante com resistência de molas
206
kcal por hora com 70 kg
103
kcal em 30 minutos
2,8
Valor MET
Estimated MET: 2.8, using general Pilates (2024 Compendium code 02105) as a proxy. This is not a reformer-specific measurement; class intensity and spring resistance vary. View reference activity.
Suas calorias gastas
103kcal gastas
Calorias gastas por peso corporal
| Duração | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 37 | 44 | 51 | 59 | 66 | 74 |
| 30 min | 74 | 88 | 103 | 118 | 132 | 147 |
| 45 min | 110 | 132 | 154 | 176 | 198 | 221 |
| 60 min | 147 | 176 | 206 | 235 | 265 | 294 |
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Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.