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야생 오리 고기와 껍질
칼로리 및 영양 정보
토종, 생것
211
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 211 kcal —
- 단백질 17 g 35%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 5 g 25%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 80 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 26 µg 3%
- 비타민 C 5.2 mg 6%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 티아민(B1) 0.35 mg 29%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 21%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.53 mg 31%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 0.65 µg 27%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 4.2 mg 23%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 168 mg 13%
- 칼륨 249 mg 5%
- 아연 0.77 mg 7%
- 구리 0.31 mg 35%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 12.8 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 17 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 8.7 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 26 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 44 g | 0 g | 38 g |
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출처: Canadian Nutrient File 667 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
