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양파

칼로리 및 영양 정보

구운

39
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.4 g
탄수화물7.1 g
지방0.2 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 39 kcal —
  • 단백질 1.4 g 3%
  • 탄수화물 7.1 g 3%
  • 지방 0.2 g 0%
  • 포화지방 0 g 0%
  • 식이섬유 1.6 g 6%
  • 당류 7.1 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g391.4 g7.1 g0.2 g
50 g50 g200.7 g3.5 g0.1 g
150 g150 g592 g11 g0.3 g
200 g200 g782.7 g14 g0.4 g
250 g250 g983.4 g18 g0.4 g

양파 관련 질문

양파를 썰 때 눈물이 덜 나게 하려면 어떻게 해요?

양파를 냉장고에 15분쯤 넣어 차게 한 뒤 날카로운 칼로 썰면 눈을 자극하는 성분이 덜 퍼져요. 뿌리 부분은 마지막에 잘라내면 자극을 줄이는 데 도움이 돼요.

양파를 갈색으로 달게 볶으려면 얼마나 볶아야 해요?

얇게 썬 양파를 기름을 두른 팬에 넣고 약불에서 30~40분 볶아요. 타지 않도록 자주 저어 주고, 팬 바닥에 눌어붙으면 물을 한 숟가락씩 넣어 긁어내면 돼요.

양파는 통째로 어떻게 보관해요?

껍질을 벗기지 않은 양파는 서늘하고 건조하며 바람이 잘 통하는 곳에 두세요. 감자와 함께 두면 서로 빨리 상할 수 있으니 따로 보관하는 편이 좋아요.

자르고 남은 양파는 얼마나 보관할 수 있어요?

자른 단면을 랩으로 감싸거나 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관하고, 5~7일 안에 쓰세요. 냄새가 강하게 배기 쉬우니 다른 음식과 분리해 두면 좋아요.

양파를 생으로 먹을 때는 어떻게 손질해요?

샐러드나 샌드위치에 넣을 양파는 얇게 썬 뒤 찬물에 5~10분 담갔다가 물기를 빼면 매운맛이 누그러져요. 오래 담그면 향과 맛도 함께 옅어져요.

양파는 어떤 음식에 넣으면 잘 어울려요?

된장찌개와 김치찌개에는 큼직하게 썰어 넣으면 국물에 단맛이 배고, 불고기나 카레에는 볶아서 넣으면 풍미가 깊어져요. 생양파는 고기구이나 회에 곁들여도 잘 어울려요.

양파 대신 쪽파를 써도 돼요?

볶음이나 국물 요리에서 향을 더할 때는 쪽파로 바꿀 수 있지만, 양파처럼 단맛과 부피를 내기는 어려워요. 쪽파는 양파보다 수분감과 파 향이 강하므로 요리 끝에 넣는 편이 잘 어울려요.

강아지나 고양이에게 양파를 먹여도 돼요?

안 돼요. 생양파뿐 아니라 익히거나 말린 양파, 양파가 들어간 음식도 반려동물에게 주지 마세요.

출처: BLS (Germany) G480162 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외