식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양고기 등심 부위
칼로리 및 영양 정보
구운 것, 살코기와 지방, 뼈 포함 무게 측정
224
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 224 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 21%
- 포화지방 7.8 g 39%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 76 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.04 mg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.92 mg 18%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 150 mg 12%
- 칼륨 240 mg 5%
- 아연 2.4 mg 22%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 3 µg 5%
- 요오드 4 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.4 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 47 g | 0 g | 42 g |
양고기 등심 부위 관련 질문
양고기 등심 부위 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 등심 부위 100 g에는 224 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양고기 등심 부위 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 등심 부위 50 g에는 112 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
양고기 등심 부위 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 등심 부위 150 g에는 336 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
양고기 등심 부위 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 등심 부위 200 g에는 448 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
양고기 등심 부위 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 등심 부위 250 g에는 560 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 18-157 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
