식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양등심
칼로리 및 영양 정보
구운 것, 살코기
209
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 209 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4.9 g 25%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 76 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 7 mg 44%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 28%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 350 mg 7%
- 아연 3.7 mg 34%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 4 µg 7%
- 요오드 6 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 71 g | 0 g | 27 g |
양등심 관련 질문
양등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 100 g에는 209 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 50 g에는 105 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
양등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 150 g에는 314 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
양등심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 200 g에는 418 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양등심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 250 g에는 523 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 18-155 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
