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우르드콩
칼로리 및 영양 정보
익힌 성숙한 씨앗, 삶은 것, 소금 없음
105
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.5 g
탄수화물12 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 105 kcal —
- 단백질 7.5 g 15%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 6.4 g 23%
- 당류 2 g —
- 나트륨 7 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 비타민 K 2.7 µg 2%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.43 mg 9%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 94 µg 24%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 29.6 mg 5%
미네랄
- 칼슘 53 mg 4%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 63 mg 15%
- 인 156 mg 12%
- 칼륨 231 mg 5%
- 아연 0.83 mg 8%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.41 mg 18%
- 셀레늄 2.5 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.5 g | 12 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 180 g | 189 | 14 g | 22 g | 1 g |
| 2회 제공량 | 360 g | 378 | 27 g | 43 g | 2 g |
| ½회 제공량 | 90 g | 95 | 6.8 g | 11 g | 0.5 g |
| 3회 제공량 | 540 g | 567 | 41 g | 65 g | 3 g |
| 4회 제공량 | 720 g | 756 | 54 g | 86 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1.4 g |
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우르드콩 관련 질문
우르드콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우르드콩 100 g에는 105 kcal, 단백질 7.5 g, 탄수화물 12 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
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출처: USDA FoodData Central 172427 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
