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우라드 달
칼로리 및 영양 정보
칠키 우라드, 반으로 쪼갠 것, 건조, 생것
287
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물43 g
지방1.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 287 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 43 g 15%
- 지방 1.4 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 40 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.42 mg 35%
- 리보플라빈(B2) 0.37 mg 28%
- 나이아신(B3) 2 mg 13%
- 엽산(B9) 132 µg 33%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 130 mg 10%
- 철 6.3 mg 35%
- 마그네슘 150 mg 36%
- 인 290 mg 23%
- 칼륨 800 mg 17%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.72 mg 80%
- 망간 1.2 mg 52%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 26 g | 43 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 13 g | 21 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 39 g | 64 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 52 g | 85 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 65 g | 106 g | 3.5 g |
우라드 달 관련 질문
우라드 달 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우라드 달 100 g에는 287 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 43 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
우라드 달 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우라드 달 50 g에는 144 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 21 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
우라드 달 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우라드 달 150 g에는 431 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 64 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
우라드 달 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우라드 달 200 g에는 574 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 85 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
우라드 달 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우라드 달 250 g에는 718 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 106 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-058 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
