식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
통양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 냉동, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 1/8인치 손질됨, 조리됨, 브레이즈됨
342
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방24 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 342 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 24 g 31%
- 포화지방 12 g 57%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 52 mg 2%
- 콜레스테롤 123 mg 41%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 25%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 3.5 µg 145%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 200 mg 16%
- 칼륨 151 mg 3%
- 아연 4.8 mg 43%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 4.4 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 291 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 581 | 50 g | 0 g | 41 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 145 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 872 | 75 g | 0 g | 61 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1163 | 100 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 74 g | 0 g | 60 g |
통양고기 어깨살 관련 질문
통양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 100 g에는 342 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 291 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 581 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 41 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 145 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 872 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 61 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 1163 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 82 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 50 g에는 171 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 150 g에는 513 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174391 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
