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통녹두
칼로리 및 영양 정보
건조, 날것
279
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물46 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 279 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 46 g 17%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 10 g 36%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 12 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.36 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 1.9 mg 38%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 140 µg 35%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 89 mg 7%
- 철 6 mg 33%
- 마그네슘 150 mg 36%
- 인 360 mg 29%
- 칼륨 1250 mg 27%
- 아연 2.7 mg 25%
- 구리 0.47 mg 52%
- 망간 0.8 mg 35%
- 셀레늄 16 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 36 g | 70 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 48 g | 93 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 60 g | 116 g | 2.8 g |
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통녹두 관련 질문
통녹두 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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통녹두 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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통녹두 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통녹두 200 g에는 558 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 93 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
통녹두 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통녹두 250 g에는 698 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 116 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-096 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
