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통녹두
칼로리 및 영양 정보
건조, 소금기를 넣지 않은 물에 삶은 것
100
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.6 g
탄수화물16 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 100 kcal —
- 단백질 8.6 g 17%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 6.1 g 22%
- 당류 0.4 g —
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.67 mg 4%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 비오틴(B7) 0.9 µg 3%
- 엽산(B9) 35 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 30 mg 2%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 133 mg 11%
- 칼륨 339 mg 7%
- 아연 0.87 mg 8%
- 구리 0.3 mg 33%
- 망간 0.41 mg 18%
- 셀레늄 5 µg 9%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 8.6 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.3 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 13 g | 24 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 17 g | 32 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 22 g | 40 g | 1.8 g |
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통녹두 관련 질문
통녹두 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통녹두 100 g에는 100 kcal, 단백질 8.6 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
통녹두 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통녹두 50 g에는 50 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
통녹두 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통녹두 150 g에는 150 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 24 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
통녹두 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통녹두 200 g에는 200 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 32 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
통녹두 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통녹두 250 g에는 250 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 40 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-664 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
