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통 비둘기콩
칼로리 및 영양 정보
건조, 날것
317
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물59 g
지방1.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 317 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 59 g 21%
- 지방 1.9 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 38 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.86 mg 72%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 엽산(B9) 100 µg 25%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 140 mg 11%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 100 mg 24%
- 인 290 mg 23%
- 칼륨 1390 mg 30%
- 아연 2.5 mg 23%
- 구리 1.2 mg 138%
- 망간 1.1 mg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 59 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 88 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 147 g | 4.8 g |
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출처: CoFID (UK) 13-102 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
