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통밀 잉글리시 머핀
칼로리 및 영양 정보
통곡물과 씨앗 함유, 식이섬유 첨가
238
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물33 g
지방3.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 238 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 33 g 12%
- 지방 3.1 g 4%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 8.8 g 31%
- 당류 4.7 g —
- 나트륨 294 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 비타민 K 1 µg 1%
- 티아민(B1) 0.34 mg 29%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.82 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.6 mg 12%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 30.3 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.7 mg 2%
미네랄
- 칼슘 185 mg 14%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 68.1 mg 16%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 185 mg 4%
- 아연 1.6 mg 15%
- 구리 0.25 mg 28%
- 망간 1.4 mg 61%
- 셀레늄 22 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 11 g | 33 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.5 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 358 | 17 g | 49 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 477 | 22 g | 66 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 596 | 28 g | 82 g | 7.7 g |
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출처: Canadian Nutrient File 7911 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
