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틸라피아
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
128
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방2.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 128 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.7 g 3%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 57 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 3.7 µg 19%
- 비타민 E 0.79 mg 5%
- 비타민 K 0.9 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.66 mg 13%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 78%
- 콜린 51.3 mg 9%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.69 mg 4%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 204 mg 16%
- 칼륨 380 mg 8%
- 아연 0.41 mg 4%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 54.4 µg 99%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 1회 제공량 | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2.3 g |
| 2회 제공량 | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4.6 g |
| ½회 제공량 | 43.5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 3회 제공량 | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6.9 g |
| 4회 제공량 | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6.6 g |
틸라피아 관련 질문
틸라피아 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
틸라피아 100 g에는 128 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
틸라피아 1회 제공량 (87 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
틸라피아 1회 제공량 (87 g)에는 111 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
틸라피아 2회 제공량 (174 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
틸라피아 2회 제공량 (174 g)에는 223 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
틸라피아 ½회 제공량 (43.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
틸라피아 ½회 제공량 (43.5 g)에는 56 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
틸라피아 3회 제공량 (261 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
틸라피아 3회 제공량 (261 g)에는 334 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
틸라피아 4회 제공량 (348 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
틸라피아 4회 제공량 (348 g)에는 445 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
틸라피아 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
틸라피아 50 g에는 64 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
틸라피아 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
틸라피아 150 g에는 192 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175177 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
