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타로 잎
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 찜, 소금 없음
24
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.7 g
탄수화물2 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 24 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 2 g 1%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2 g 7%
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 212 µg 24%
- 비타민 C 35.5 mg 39%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.38 mg 29%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.04 mg 1%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 48 µg 12%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 21 mg 4%
미네랄
- 칼슘 86 mg 7%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 27 mg 2%
- 칼륨 460 mg 10%
- 아연 0.21 mg 2%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.37 mg 16%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.7 g | 2 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 145 g | 35 | 3.9 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 2회 제공량 | 290 g | 70 | 7.9 g | 5.9 g | 1.2 g |
| ½회 제공량 | 72.5 g | 17 | 2 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 435 g | 104 | 12 g | 8.8 g | 1.8 g |
| 4회 제공량 | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.1 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5.4 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6.8 g | 5.1 g | 1 g |
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타로 잎 관련 질문
타로 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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타로 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 168488 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
