식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
토란 잎
칼로리 및 영양 정보
찐 것, 소금 첨가
24
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.7 g
탄수화물1.9 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 24 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 1.9 g 1%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2 g 7%
- 나트륨 238 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 212 µg 24%
- 비타민 C 35.5 mg 39%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.38 mg 29%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.04 mg 1%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 48 µg 12%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 86 mg 7%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 27 mg 2%
- 칼륨 460 mg 10%
- 아연 0.21 mg 2%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.37 mg 16%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.7 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.1 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6.8 g | 4.7 g | 1 g |
토란 잎 관련 질문
토란 잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토란 잎 100 g에는 24 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
토란 잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토란 잎 50 g에는 12 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
토란 잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토란 잎 150 g에는 36 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
토란 잎 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토란 잎 200 g에는 48 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
토란 잎 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토란 잎 250 g에는 60 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6573 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
