식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
싹둑 렌틸콩
칼로리 및 영양 정보
날것의
123
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9 g
탄수화물19 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 123 kcal —
- 단백질 9 g 18%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.1 g 11%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 11 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 16.5 mg 18%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 48 µg 40%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.58 mg 12%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 100 µg 25%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 14.4 mg 3%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 173 mg 14%
- 칼륨 322 mg 7%
- 아연 1.5 mg 14%
- 구리 0.35 mg 39%
- 망간 0.51 mg 22%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 77 g | 95 | 6.9 g | 15 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0.8 g |
| ½회 제공량 | 38.5 g | 47 | 3.5 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1.3 g |
| 4회 제공량 | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.5 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1.4 g |
싹둑 렌틸콩 관련 질문
싹둑 렌틸콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
싹둑 렌틸콩 100 g에는 123 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 19 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
싹둑 렌틸콩 1회 제공량 (77 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
싹둑 렌틸콩 1회 제공량 (77 g)에는 95 kcal, 단백질 6.9 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
싹둑 렌틸콩 2회 제공량 (154 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
싹둑 렌틸콩 2회 제공량 (154 g)에는 190 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 29 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
싹둑 렌틸콩 ½회 제공량 (38.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
싹둑 렌틸콩 ½회 제공량 (38.5 g)에는 47 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 7.4 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
싹둑 렌틸콩 3회 제공량 (231 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
싹둑 렌틸콩 3회 제공량 (231 g)에는 285 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 44 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
싹둑 렌틸콩 4회 제공량 (308 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
싹둑 렌틸콩 4회 제공량 (308 g)에는 380 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 59 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
싹둑 렌틸콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
싹둑 렌틸콩 50 g에는 62 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 9.6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
싹둑 렌틸콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
싹둑 렌틸콩 150 g에는 185 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 29 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 285 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
