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Squid rice
칼로리 및 영양 정보
puerto rican style
264
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.9 g
탄수화물29 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 264 kcal —
- 단백질 8.9 g 18%
- 탄수화물 29 g 10%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 559 mg 24%
- 콜레스테롤 93 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 25 µg 3%
- 비타민 C 22.7 mg 25%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.1 mg 21%
- 비타민 K 6.4 µg 5%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 54 µg 14%
- 비타민 B12 0.47 µg 20%
- 콜린 29.8 mg 5%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 128 mg 10%
- 칼륨 198 mg 4%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.85 mg 94%
- 셀레늄 22.9 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8.9 g | 29 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2회 제공량 | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½회 제공량 | 80 g | 211 | 7.1 g | 23 g | 9.4 g |
| 3회 제공량 | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4회 제공량 | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.4 g | 14 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
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Squid rice 관련 질문
Squid rice 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Squid rice 100 g에는 264 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 29 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
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Squid rice 150 g에는 396 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 43 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 58155910 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
