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소고기 럼프 센터
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 분리 가능한 살코기와 지방, 날것의
145
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방6.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 145 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.5 g 8%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 49 mg 2%
- 콜레스테롤 55 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 판토텐산(B5) 0.58 mg 12%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 비타민 B12 2.1 µg 89%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 190 mg 15%
- 칼륨 341 mg 7%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 1.5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
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출처: USDA FoodData Central 174750 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
