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소고기 홍두깨살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
엉덩이, (윗부분), 뼈 없음, 살코기와 지방, 3mm (1/8) 손질, 조리됨, 브레이즈
233
칼로리kcal 기준 100 g
단백질39 g
탄수화물0 g
지방6.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 233 kcal —
- 단백질 39 g 79%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.8 g 9%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50.2 mg 2%
- 콜레스테롤 91.2 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 25%
- 나이아신(B3) 7.5 mg 47%
- 판토텐산(B5) 0.94 mg 19%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 80%
- 콜린 117 mg 21%
미네랄
- 칼슘 5.6 mg 0%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 26.1 mg 6%
- 인 209 mg 17%
- 칼륨 272 mg 6%
- 아연 7.5 mg 68%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 31.7 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 39 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 79 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 99 g | 0 g | 17 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6036 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
