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소고기 홍두깨살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
엉덩이, (윗부분), 뼈 없음, 살코기와 지방, 0mm (0) 손질, 조리됨, 브레이즈
219
칼로리kcal 기준 100 g
단백질40 g
탄수화물0 g
지방5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 219 kcal —
- 단백질 40 g 81%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5 g 6%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50.3 mg 2%
- 콜레스테롤 91.3 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.32 mg 2%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 25%
- 나이아신(B3) 7.7 mg 48%
- 판토텐산(B5) 0.95 mg 19%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 2 µg 81%
- 콜린 89.8 mg 16%
미네랄
- 칼슘 4.8 mg 0%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 26.5 mg 6%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 276 mg 6%
- 아연 7.7 mg 70%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 30.7 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 40 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 81 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 101 g | 0 g | 13 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6035 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
