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소고기 홍두깨 쪽 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 살코기와 지방 분리 가능, 0인치 지방 정제, 모든 등급, 생것
129
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 129 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4 g 5%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.76 mg 15%
- 비타민 B6 0.62 mg 36%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.1 µg 128%
- 콜린 88.8 mg 16%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 215 mg 17%
- 칼륨 381 mg 8%
- 아연 5.2 mg 48%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 31.4 µg 57%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4.5 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 437 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
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출처: USDA FoodData Central 173367 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
