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소고기 홍두깨 쪽 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 살코기와 지방 분리 가능, 0인치 지방 정제, choice, 익힘, 그릴
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 174 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.7 g 7%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 55 mg 2%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.8 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.77 mg 15%
- 비타민 B6 0.58 mg 34%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 4.3 µg 177%
- 콜린 103 mg 19%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 236 mg 19%
- 칼륨 365 mg 8%
- 아연 6.8 mg 62%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 42.8 µg 78%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 148 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 296 | 49 g | 0 g | 9.7 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 444 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 592 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 43 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 58 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 72 g | 0 g | 14 g |
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출처: USDA FoodData Central 172119 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
