식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소고기 언더 블레이드 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 브레이즈됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 219 kcal —
- 단백질 31 g 63%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 107 mg 36%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 20%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.33 mg 19%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 3.5 µg 145%
- 콜린 99.5 mg 18%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 207 mg 17%
- 칼륨 308 mg 7%
- 아연 11.4 mg 103%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 35.7 µg 65%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 372 | 53 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 558 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 745 | 107 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 78 g | 0 g | 26 g |
소고기 언더 블레이드 스테이크 관련 질문
소고기 언더 블레이드 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 언더 블레이드 스테이크 100 g에는 219 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소고기 언더 블레이드 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 언더 블레이드 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 186 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
소고기 언더 블레이드 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 언더 블레이드 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 372 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
소고기 언더 블레이드 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 언더 블레이드 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 93 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
소고기 언더 블레이드 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 언더 블레이드 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 558 kcal, 단백질 80 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
소고기 언더 블레이드 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 언더 블레이드 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 745 kcal, 단백질 107 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
소고기 언더 블레이드 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 언더 블레이드 스테이크 50 g에는 110 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
소고기 언더 블레이드 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 언더 블레이드 스테이크 150 g에는 329 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171207 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
