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소고기 척 스테이크
칼로리 및 영양 정보
척, 뼈 없음, 살코기와 지방 분리 가능, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 브레이즈됨
275
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 275 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 7.3 g 36%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 96 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 17%
- 나이아신(B3) 3.8 mg 24%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.2 µg 133%
- 콜린 88 mg 16%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 181 mg 14%
- 칼륨 273 mg 6%
- 아연 9.6 mg 87%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 32.2 µg 59%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 234 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 701 | 72 g | 0 g | 46 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 935 | 96 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 14 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 57 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 71 g | 0 g | 45 g |
소고기 척 스테이크 관련 질문
소고기 척 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 100 g에는 275 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 234 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 468 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 117 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 701 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 46 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 935 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 61 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 50 g에는 138 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 150 g에는 413 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171217 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
