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소고기 척 스테이크
칼로리 및 영양 정보
척, 뼈 없음, 살코기와 지방 분리 가능, 지방 0인치 손질, 초이스, 조리됨, 브레이즈됨
284
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 284 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 19 g 25%
- 포화지방 7.7 g 38%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 64 mg 3%
- 콜레스테롤 98 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 3.8 mg 24%
- 판토텐산(B5) 0.73 mg 14%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.3 µg 135%
- 콜린 84.8 mg 15%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 183 mg 15%
- 칼륨 275 mg 6%
- 아연 9.5 mg 87%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 31.9 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 241 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 483 | 47 g | 0 g | 33 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 724 | 70 g | 0 g | 49 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 966 | 94 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 14 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 55 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 69 g | 0 g | 48 g |
소고기 척 스테이크 관련 질문
소고기 척 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 100 g에는 284 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 241 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 483 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 121 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 724 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 49 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 966 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 66 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 50 g에는 142 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
소고기 척 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 스테이크 150 g에는 426 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171218 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
