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소고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 지방을 0″까지 제거한 것, 모든 등급, 조리한 것, 그릴에 구운 것
203
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 203 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.3 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 60 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 3.8 mg 24%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 3.6 µg 149%
- 콜린 99.5 mg 18%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 217 mg 17%
- 칼륨 304 mg 6%
- 아연 8.9 mg 81%
- 구리 0.11 mg 12%
- 셀레늄 20 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 173 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 345 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 518 | 67 g | 0 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 690 | 89 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 65 g | 0 g | 25 g |
소고기 어깨살 관련 질문
소고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 100 g에는 203 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 173 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 345 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 86 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 518 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 690 kcal, 단백질 89 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 50 g에는 102 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 150 g에는 305 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174017 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
