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소고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 지방을 0″까지 제거한 것, Select 등급, 조리한 것, 그릴에 구운 것
184
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 184 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8 g 10%
- 포화지방 2.7 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 94 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.16 mg 1%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 3.8 µg 158%
- 콜린 99.6 mg 18%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 217 mg 17%
- 칼륨 304 mg 6%
- 아연 8.9 mg 81%
- 구리 0.11 mg 12%
- 셀레늄 20 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 313 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
소고기 어깨살 관련 질문
소고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 100 g에는 184 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 156 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 313 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 78 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 469 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 626 kcal, 단백질 89 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 50 g에는 92 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 150 g에는 276 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168739 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
