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소고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 지방을 0″까지 제거한 것, Select 등급, 조리한 것, 그릴에 구운 것
200
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 200 kcal —
- 단백질 26 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.5 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 67 mg 3%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.16 mg 1%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.98 mg 20%
- 비타민 B6 0.47 mg 27%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 3.7 µg 155%
- 콜린 97.8 mg 18%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 298 mg 6%
- 아연 8.7 mg 79%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 19.9 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 170 | 22 g | 0 g | 8.5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 340 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 510 | 66 g | 0 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 680 | 87 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 64 g | 0 g | 25 g |
소고기 어깨살 관련 질문
소고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 100 g에는 200 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 170 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 340 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 85 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 510 kcal, 단백질 66 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 680 kcal, 단백질 87 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 50 g에는 100 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 150 g에는 300 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174022 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
