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소고기 바깥우둔 스테이크
칼로리 및 영양 정보
소고기, 우둔, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, choice, 조리됨, 그릴에 구움
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 191 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.3 g 11%
- 포화지방 3 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 57 mg 2%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 7.3 mg 46%
- 판토텐산(B5) 0.76 mg 15%
- 비타민 B6 0.68 mg 40%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.8 µg 160%
- 콜린 94.2 mg 17%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 232 mg 19%
- 칼륨 361 mg 8%
- 아연 4.8 mg 44%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 44.8 µg 81%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 27 g | 0 g | 8.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 487 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 649 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 68 g | 0 g | 21 g |
소고기 바깥우둔 스테이크 관련 질문
소고기 바깥우둔 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 100 g에는 191 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 162 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 325 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 81 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 487 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 649 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 50 g에는 96 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
소고기 바깥우둔 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 바깥우둔 스테이크 150 g에는 287 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172129 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
